Ansiedad, Estrés y Salud Mental

Herramientas para calmar la mente y recuperar el equilibrio interior.

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Con este curso aprenderás
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Comprender el origen biológico y emocional de la ansiedad y el estrés.
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Aplicar estrategias concretas para la autorregulación y la calma.
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Desarrollar hábitos mentales y físicos saludables.
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Reforzar la resiliencia frente a los desafíos cotidianos.
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Promover una relación equilibrada con el trabajo, el cuerpo y las emociones.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Deseo de reducir la ansiedad, el estrés o el agotamiento mental.
  • indeterminate_check_box Disposición para incorporar ejercicios de relajación y autocuidado.
Temario del curso

Venciendo la Ansiedad y el Estrés

Manejo de Ansiedad (Nivel 1)

Manejo de Ansiedad (Nivel 2)

Manejo de Ansiedad (Nivel 3)

Ataques de Panico

3 Principios para disminuir el Sistema Nervioso Central

Ansiedad Financiera

Higiene Mental

Seminario: Impactos del Estrés en el Cuerpo

Seminario: Efectos Negativos del Estrés en la salud Física y Mental

Seminario: Prevención o Miedo

Seminario: Tolerando Situaciones Difíciles

¿Cómo vivir los Cambios?

Enfrentando los Miedos

Enfrentando el miedo al rechazo

Enfrentando el miedo al fracaso

Seminario: Miedo al que dirán

Seminario: FOMO, miedo a quedarme afuera de algo

Encontrá estrategias prácticas y psicoeducativas para manejar la ansiedad, el estrés y los miedos. Estos cursos te brindan técnicas para disminuir la sobrecarga mental, mejorar tu salud emocional y recuperar el control de tu bienestar físico y psicológico.


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